Подписаться
"Все об экстремальных видах спорта"
 
   Реклама






 

Учимся нырять

  Опубликовано: 2011-03-25 18:52:31  
 

Кликните для увеличенияНаучившись плавать на поверхности воды, нужно научиться погружаться на глубину. Много жизней было спасено умением нырять, так что каждый, кто умеет плавать, должен научиться нырять.

Первое чему необходимо научится - это держать глаза открытыми под водой. Для этого погрузитесь под воду, поднимите перед собой руку и попытайтесь посмотреть на нее. Не бойтесь того, что вода попадет вам в глаза, даже морская вода не создаст раздражения.

Мы не советуем погружать воду в отдельный сосуд, наполненный водой, лучше провести первый опыт во время купания.

Когда вы поймете, что можете без проблем держать глаза открытыми под водой, попробуйте опуститься на дно реки или озера, глубиной около 4 футов, и найти белый предмет, который вы там оставили. Подойдет кусок мела или белого пластика.

Теперь попробуйте поднять свой кусок мела, и вы обнаружите, что он выглядит намного больше и что вам трудно к нему подобраться.

Теперь попробуйте другой способ. Наклонитесь вперед и вытяните ноги вверх, попробуйте достать мел, головой вперед. Сначала это может оказаться трудной задачей, но после небольшой практики, у вас все получится.

Теперь отплывите 8-10 метров от своего предмета и попробуйте нырнуть за ним с поверхности воды. Сначала может быть трудно погрузить торс, но если вы поднимите ноги достаточно высоко, вы уйдете под воду под собственным весом.

Следующая задача - определить, как долго вы можете находиться под водой.

Плавание под водой почти не отличается от плавания на поверхности воды. Единственной помехой может быть выталкивающая сила. Для того чтобы вас не вынесло на поверхность, нужно держать ноги выше головы, чтобы каждый гребок был направлен вперед и вниз.

Одна из трудностей в нырянии - удерживание прямого курса. Под водой редко есть ориентиры, но если вы плывете по реке, вы можете ориентироваться по деревьям или вывескам на берегах, в море же, все намного сложнее.

Вряд ли можно выделять слишком много времени для дайвинга. Начинающим следует выполнять простые задания, упомянутые выше. Нужно научиться нырять на большом расстоянии от объекта, и плыть к нему наугад.

Также можно пробовать бросать в воду 2-3 предмета и пытаться найти как можно больше за одно погружение. Когда вы почувствуете себя увереннее, вы можете бросить предмет в воду с берега или лодки и, нырнув, достать его, пока он не коснется дна.

Теперь нужно научиться как правильно и красиво входить в воду при нырянии головой вперед, и для этого не нужно прилагать много усилий.

Большинство новичков боятся нырять головой вперед и поэтому они падают на воду пластом, и при этом сильно ударяются.

Для начала выйдете на берег, где вода всего на пару сантиметров ниже. Наклонитесь вперед, вытянув руки над головой, и наклонитесь еще ниже, так, чтобы они практически касались поверхности воды, а затем соскользните в воду. Не забывайте много практиковаться и постепенно увеличивать высоту берега.

Затем попробуйте коротко разбежаться и прыгнуть головой вперед с места, где вы начинали учиться, чтобы вода была близко. Замрите и посмотрите, как далеко вас отнесет импульс. В конце обучения вы должны привыкнуть к прыжкам со значительной высоты, с места или с разбега.

Когда вы научитесь нырять с 10 футов, высота в 30 или 40 футов не будет вас пугать. Вы будете получать удовольствия от полета, а самое удивительное, что это не вы будете падать вниз, а вода будет подниматься вам навстречу.

Также вам нужно научиться нырять в воду с некоторого расстояния от берега и перепрыгивая через препятствия. Хорошей практикой может быть натянутая вдоль берега веревка, над которой вы должны пролететь головой вперед. Для начала ее нужно натянуть низко, но со временем поднимать все выше. Главное - не зацепиться за нее коленями.

Это приводит нас к главному правилу ныряния - ваше тело должно быть одной прямой, неподвижной линией.

Любой, кто будет следовать этому правилу, может безбоязненно нырять с огромной высоты. Вытянутые над головой руки рассекают воду и позволяют телу спокойно войти в воду, а голова, наклоненная вперед, касается воды макушкой, которая способна перенести небольшой импульс при вхождении в воду. Профессиональные ныряльщики при полете выглядят так, как будто вырезаны из дерева и входят в воду как рыбы.

При нырянии с лодки, подойдите к корме и перепрыгните через борт. Когда вы хотите вернуться в лодку, делайте это на корме, а не на борту. Подплывите к лодке с высоко поднятыми ногами, ухватившись за борт, сделайте несколько сильных ударов ногами и подтянитесь на руках.

 

 

Главная | Дайвинг | Охота | Экспедиции | Археология | Фотография | Обучение | Клубы и центры | Снаряжение | Магазины | Дайвинг-сайты | Туры | Страховка | Проишествия | Медиа | Форум | Архив форума | Ссылки